A viagem enriquece-nos o espírito com experiências novas, que desfazem preconceitos, ao mesmo tempo que alargam os nossos horizontes.
Essa evasão convida-nos a superar os nossos medos, possibilita-nos a fuga a situações indesejáveis e, sobretudo, permite-nos exercer um direito fundamental: a nossa liberdade. Mas não só! É também, hoje, reconhecidamente, um elemento fundamental da nossa saúde física e mental. Tudo isto se relaciona!
Para te enquadrarmos melhor neste tema, vamos viajar no tempo e perceber melhor como é que a saúde se foi relacionando com as nossas viagens!
Um pouco de história…
O turismo de saúde é uma das mais antigas práticas turísticas, visto que já existia na antiguidade clássica. Tanto na Grécia, como na Roma antiga, havia o hábito de viajar até cidades-spa, que conhecemos como termas. O nome de terma vem do latim “therma”, tendo sido dado pelos antigos Romanos aos estabelecimentos onde se realizavam banhos públicos, um costume que era largamente apreciado pela população dessa época.
No final do século XX, ao serem estudados os diferentes tipos de turismo, começámos a falar de turismo de saúde e bem-estar. Neste sector, foram incluídos os destinos com boas condições hospitalares, qualquer tipo de estação termal, e os spas clínicos, entre outras estâncias e actividades.
Nas últimas décadas, porém, o desenvolvimento de estudos na área da psicologia e da psiquiatria trouxe novos horizontes ao turismo de saúde e bem-estar.
Este conceito alargou-se em si mesmo, com a criação de bungalows-spa, variados serviços de sauna, ou a inclusão destes serviços nos hotéis, mas também se estendeu a novas práticas de “wellness”, que englobam hoje o desporto, a meditação e até os retiros espirituais.
Créditos: The Wanderlust | Luís Ferreira
A saúde e as viagens de aventura
A saúde e bem-estar de qualquer ser humano é hoje associada à nossa experiência de vida. E é por isso que, hoje em dia, turismo de saúde pode ser muitas coisas:
- Qualquer viagem que represente uma fuga ao stress quotidiano;
- Refúgios espirituais e de auto-conhecimento;
- Práticas de desportos radicais, que nos aumentam os níveis de hormonas responsáveis pela sensações de felicidade;
- Viagens com alta exposição ao sol e à natureza, que nos regulam os níveis vitamínicos e hormonais;
- Viagens de descoberta de novos mundos, que alimentam o espírito de exploração que é inerente ao ser humano.
Com esta enumeração, já deves ter percebido que a viagem de aventura se relaciona directamente com o teu bem-estar.
A sensação de viver experiências únicas, de ocupar o tempo com lazer e diversão, ou o estabelecimento de novos contactos (físicos, psicológicos e espirituais) eleva-nos a um estado de felicidade que nos faz bem à saúde.
Créditos: Agnieska Boeske
Isolamento Que Baste!
Começa a ser evidente que situações de extremo isolamento não aportam benefícios à saúde, para além do menor contacto com pandemias virais. O que talvez não esteja a ser levado a sério, é a pandemia de doenças do foro psicológico que a falta de contacto humano – e de contacto com a natureza – provoca no nosso sistema nervoso, e se reflecte nas nossas vidas, de forma temporária ou permanente.
Viajar é urgente, por variadíssimos motivos, mas em especial, pela tua saúde!
É por isso que decidimos reunir as 6 principais razões pelas quais não deves deixar de viajar – nem este ano, nem nos próximos!
Não deixes de viajar, porque…
1. À medida que viajas, tornas-te mais resiliente e mais criativo
Vários estudos apontam para enormes diferenças entre cérebros mais ou menos viajados.
Quando os nossos sentidos são expostos a novas sensações (visão, olfacto, tacto, etc), ou a novos conhecimentos (linguagens, geografias, culturas), a nossa neuroplasticidade aumenta. Estas vivências vão multiplicar as nossas competências criativas (Academy of Management Journal) e vão aumentar as nossas capacidade de adaptação à mudança (BC3Research).
Por fim, um artigo da Forbes aponta que a multiplicidade de experiências culturais desenvolvem a nossa lógica e a nossa inteligência.
Créditos: Austin Schmid
2. Viajar melhora o teu sistema imunitário
Quando viajamos estamos expostos a diferentes ambientes, onde circulam diferentes seres patogénicos. Só através destes novos contactos é que o nosso corpo é capaz de gerar novos anticorpos, muitas vezes vitalícios, que nos vão defender de patógenos iguais ou semelhantes para o resto da vida. A exposição do nosso organismo a corpos estranhos torna-o mais fortalecido.
É por isso que, assim como as crianças devem experimentar diferentes ambientes para criarem imunidade, vários estudos defendem que também os adultos devem ter esta preocupação.
Créditos: Sharen McCutcheon
3. As viagens mantêm-te em forma
O exercício físico está muito presente na viagem de aventura. Em qualquer prática de exercício físico durante o percurso, seja ela subir um vulcão, mergulhar em cascatas, ou percorrer trilhos inexplorados, certamente irás:
- Perder algum peso, como é evidente neste artigo médico
- Gozar dos benefícios da exposição solar, apontadas neste artigo da Notícias ao Minuto
- Ganhar massa muscular
- Contribuir para a tua saúde pulmonar
Não só a aventura, mas também as walking tours, os mergulhos nas praias, as práticas de yoga, ou os desportos radicais, podem contribuir significativamente para manteres a tua forma!
É importante mencionar que estas actividades são responsáveis pela maior produção de serotonina – a hormona do bem-estar – que nos deixa mais bem dispostos e, por isso, mais activos e com mais energia para realizar as tarefas quotidianas.
Ver também: Como manter uma prática de yoga em viagem
Créditos: Matteo di Ioro
4. Viajar aumenta a saúde mental
São vários os benefícios psicológicos a curto e longo prazo das viagens, entre eles:
- Diminuição do risco de depressão. Sendo este um assunto pouco abordado na nossa sociedade, este problema é grande e afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Felizmente, há tratamentos químicos e naturais para este problema, e segundo Wisconsin Medical Society, viajar é uma das nossas curas mais acessíveis e fiáveis. Este estudo aponta que mulheres em viagem pelo menos 2 vezes por ano têm uma menor probabilidade de sofrer de depressão.
- Aumento das capacidades cognitivas e lógicas. A Universidade do Indiana também descobriu que quem viaja consegue mais facilmente lidar com problemas complexos.
- Redução dos níveis de stress. Segundo a Very Well Mind, tirar férias é um óptimo passo para o controlo da nossa ansiedade e stress.
Créditos: The Wanderlust | Luís Ferreira
5. A natureza é um excelente remédio
Em 2018, médicos escoceses lançaram um programa de “Prescrição de Natureza” e contacto com o ar livre a pacientes com doenças debilitantes. Associado a esta medida preventiva estão vários factores: a quebra de rotina, a estimulação dos nossos sentidos, a sensação de liberdade, ou a criação de empatia com o nosso redor.
Ver também: O apelo da natureza – 4 experiências longe da civilização
Créditos: Miriam Augusto
6. Conhecer outras culturas torna-te mais consciente e empático
A Momondo realizou um estudo que aponta uma maior facilidade em confiar no próximo às pessoas que viajam. Não só isto, como também se deduz que nos tornamos um melhor ser humano!
Viajar é abrir horizontes para novas formas de agir e pensar, o que nos possibilita questionar as nossas próprias atitudes. É também durante as viagens que tomamos conhecimento em primeira mão do que é a realidade de seres humanos com origens completamente distintas da nossa e aprendemos com eles novas formas de encarar a vida.
Créditos: Felix Rostig
Viajar torna-nos mais felizes!
Há uma razão muito simples para sermos felizes a viajar: qualquer ser humano tem em si um desejo inerente de evasão! Concretizar esse desejo, só pode resultar em satisfação.
Podíamos ter mencionado as desvantagens para a tua saúde que representa o sedentarismo e a estagnação. Mas esperamos que as vantagens de sair de casa sejam mais que suficientes para tomares uma decisão consciente sobre como e quando viajar!
Para a The Wanderlust, a melhor forma de viver é a viajar, ou a fazer planos de viagem!
É desta que vais partir para a aventura com a The Wanderlust?
Descobre mais aqui!
